Když nám čas nebo počasí neumožňují pohyb venku, můžeme si zacvičit i doma. Můžeme využít některé jednoduché i složitější pomocníky…
Ke cvičení je prima pustit si oblíbenou hudbu, povídání nebo video 🙂
Každý den je dobré se na chvíli pověsit za ruce, aby se tělo vlastní váhou protáhlo 🙂
Hrazda do dveří
Domácí malé trampolínky (minitrampolínky)
Nezaberou mnoho místa a lze na nich „běhat“ nebo se jen tak pohupovat. Pohyb na trampolínkách je velmi šetrný pro kouby a také výrazně napomáhá proudění lymfatického a krevního systému. Ideální jsou trampolínky o průměru cca 96 cm. Lze je sehnat i na Bazoši.
Gymnastické obruče neboli hulahoop
Velký výběr průměrů i barev obručí mají v obchodě Kantorsport
Bedýnky na step aerobik
Eliptický trenažer – orbitrek
Běžecký pás – lze využít k chůzi i k běhu
Zátěžová vesta a zátěže na nohy